Cách uống nước giúp cơ thể thải độc và giảm cân hiệu quả

 

 

Uống nước là một trong các cách thải độc và giảm cân đơn giản và hiệu quả.

Tuy uống nước đơn giản nhưng uống nước như thế nào cho tốt sức khỏe là điều nhiều người quan tâm.
Lựa chọn uống nước đúng và đủ rất quan trọng. Bạn nên uống trung bình 2 lít nước/ngày. Nếu bạn vận động nhiều hơn thì có thể uống thêm nước. Lưu ý uống nước lọc có tính kiềm 9-10PH càng tốt, trung hòa môi trường axit trong cơ thể, giảm bệnh tật. Ngoài ra hạn chế uống nước có ga, có cồn và nước ngọt.
Uống nước đều đặn trong ngày, uống ngụm nhỏ, tránh để tình trạng khát mới uống nước là cơ thể quá thiếu nước.Bạn lưu ý khung giờ uống nước quan trọng sau:

1.  Uống 1 cốc nước ấm 200-300ml nước ngay sau khi ngủ dậy, giúp sạch ruột, tốt cho tiêu hóa và giảm đặc máu trong thời gian ngủ đêm, phòng tránh đột quỵ.
2. 
3. Uống 1 cốc nước trước khi luyện tập thể thao , tránh mất nước do ra mồ hôi nhiều.
4. 
5.  Uống 1 cốc nước trước bữa ăn chính 1 tiếng, giúp tiêu hóa tốt hơn. Không nên vừa ăn vừa uống nước.
6. 
7. Uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ 1 tiếng, giúp máu loãng hơn khi ngủ đêm.
8. 
9. Ngoài ra, nước không có năng lượng, uống nước đúng giúp trao đổi chất tốt hơn, uống nước mát dưới 20 độ C làm tiêu hao năng lượng, giúp giảm cân, giảm béo hiệu quả.
    

Nubecare- Giải pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp